形意太极
《形意太极》是我国独特的一个拳种，它的创始人是清代曹克老先生，再由曹克老先生传于商长锁先生，又由商长锁先生传授于曹志清。曹克老先生是河北人氏，自小跟他郝为真前辈学习郝氏太极拳，据说他是郝为真的亲外甥（未经考证），后来经过曹克老先生融合了形意、太极、八卦三个拳种的特殊技能以后而创立的一个新拳种。其中既有形意拳的技巧，又有太极拳的巧妙，还有八卦掌的风格，是一个唯一特具内家三拳合一的稀有拳种。
形意太极的特点：
1、融形意、太极、八卦一体
《形意太极》是我国现在的一个仅存的拳种，它的创始人是曹克老先生，再由曹克老先生传于我的师父商长锁先生，又由商长锁先生传授于我。曹克老先生是河北人氏，自小跟他郝为真前辈学习郝氏太极拳，据说他是郝为真的亲外甥（未经考证），后来经过曹克老先生融合了形意、太极、八卦三个拳种的特殊技能以后而创编的。其中既有形意拳的技巧，又有太极拳的巧妙，还有八卦掌的风格，是一个唯一特具内家三拳合一的稀有拳种。
内家拳的合一问题，从程廷华和李存义交流八卦掌、形意拳的拳艺开始，前贤即开始探索三大拳种之间的融合，最为典型的是初学形意拳的孙禄堂，兼习八卦掌和太极拳后，也曾试图进行过三拳合一，并创编了孙氏太极拳。张占魁、韩慕侠则在天津创形意八卦掌。
形意、太极、八卦均属内家拳，因此《形意太极》也就自然成为内家拳中三拳合一的一个拳种。它既有形意拳中的八法，又有太极拳中八要，还有八卦掌中的八技。是一个既具有锻炼价值，增强体质的锻炼项目，同时更是一项技击性很强的拳种，同时也是一项不可多得的、具有很高保存价值的拳种。
单人练习
2、明劲、暗劲、化劲绋备
在这趟形意太极中具备了明劲、刚劲、暗劲、化劲的特点，明劲主要是入门，刚劲主要是打人的，暗劲主要是练功的，化劲主要是运气的。因此，明劲在手，暗劲在肘，化劲在身，是其他任何拳种无法比拟的的一个独特拳种。
明劲在尺，刚劲在寸，暗劲在含，化劲在运。故明劲在锻炼中，由于某种原因的发劲在尺距离之间，也就明显地体现出了发劲距离较长而不好见效的缺陷；胆是刚劲则的暴发劲力时不仅具有距离短的特点，而且具有沾衣放力距离非常短但又暴发力非常巨大的特点，所以对乱打击敌人的力度也非常有效；柔不是用于打击敌人的劲力，但却是在练功时不可向导少的一项重要功法，它的主要特点是摩，要将全身的劲力摩出来增长自身的功力；化劲的特点是化解敌人的劲力，是要将对方打击来的劲力化解掉，是保护自身的一种有效功法。
双人练习
3、老少皆宜
这趟太极尽管有以上刚柔韧等多种劲力和要求，但在它在时并没有什么太难的动作，所以从架子来讲，它有高、中、低三种架势的练习方法，年青人和有一定功力的人可练习低架子，中年人可练习中架子，而老年人则可选择练习高辑或中架子，就是包括妇女们也同样可以根据自己的身体条件来选择适合自己的高中低的锻炼方法。
高架子形意太极步法较小，一般进步或退步可在一尺左右；中架子因适合中年人选择，所以它的进步与退之间的距离可以在一尺五至二尺左右，而低架子的锻炼方法，则可在二尺五至三尺之间。
三种架子适合于三种不同年龄的人来选择锻炼，不必拘泥于一法，因为人与人之间不仅有年龄上差别，而且在体质、气质上也具有效大的差异，因此可以根据自己的身体状况来任意选择自己锻炼的架子。
4、步法灵活
上面已经谈到了这趟形意太极有高中低三种步法，但在实际运用的训练中尤其是年青人或具有一定功底的人来讲，还是应该重视低架子小步子的锻炼，因为这种步法更接近于用法，对培养个人的灵活性来讲它具有十分重要的价值。
对于一些体力效差的人来说，也可以在锻炼时使用定步的练法，也就是后脚不跟步。
无论是活步还是定步，都要注重意念的锻炼，同时还要注重对内气的锻炼，出手时由化至暗至刚，入手时则由刚变暗、至化，注重对丹田气的锻炼和培养。
5、实用性强
这趟形意太极，具有较强的技击作用。比如，一开始的“两肋插刀”，如果在练习对打时不注意，很可能就会瘵对方的肋肢打断。所以，长期锻炼它不但能够取得自身的强悍，而且更可以使自身得到一种自我保护的本领，因为这趟太极出手就可以伤人，所以在传授时一定要先择好学员和徒弟，并要常常教育他们趟正道。
集体练习
6、进退自如
这趟太极是采用了小步子和活步子的练法，因此在练习时不但可以使笨拙变为灵巧，同时还可以使每一个动作变的更加加切合实际，所以是一个锻炼灵活的好拳种。形意太极拳是一趟既具有锻炼价值的拳种，同时更是一项具有很强的实用价值的拳种。它创始于曹克老先生，于上个世纪传于商长锁先生，1963年以后商师又传于曹志清和其几位师兄。但遗憾的是曹志清的几位师兄均已离开了人世，现只有曹志清将这趟拳种保留了下来，并传授给了他的弟子李耀章、阴建文、王海港等人。
此趟太极共有一百一十多个动作，虽然其中也不乏有一些重复动作，但其中的每一个动作都具有它的技击作用和奥妙。如起势中的两肋插刀，即是与敌人一搭手就要治敌于死地的毒手和招法；还有擒拿、点穴以及摔法、打法更是招招皆具杀敌的招法。
燕形